Когда плохой сон=нет сна

плохой сон
плохой сон, нарушение сна, бессонница
плохой сон, нарушение сна, бессонница

Те, кто плохо спят, равно совсем не спят. У них все больше накапливается проблем. И это превращается в такую ситуацию, когда что-то вначале разрушало сон, а потом сон сам себя разрушает. Точнее, болезненное поведение человека разрушает сон, а потом человек не может нормально спать. Постоянно тревожится, параллельно чем-то болеет. Например, разные проблемы с кишечником. Либо это аллергия, либо он постоянно пытается похудеть и при этом наедается на ночь.

плохой сон, нарушение сна, бессонница
плохой сон, нарушение сна, бессонница
Такой человек больше думает про питание, чем про сон. Но если сна нет, ничего не будет происходить. Получается так, что в нашем теле записано много программ по восстановлению самих себя. Но если нет сна, то они не работают. Наше тело знает, как ему лучше восстанавливаться.
плохой сон, нарушение сна, бессонница
плохой сон, нарушение сна, бессонница

Если тело не выздоравливает, значит какое-то стоит препятствие, что-то вы делаете, сам и того не подозревая, что разрушает качество сна. Если вы на протяжении длительного времени поздно ложитесь спать, а поздно это после 23 часов, и встаете поздно, то есть после 9 часов утра, и при этом просыпаетесь по ночам, то можно сказать, что вы уже сделали очень многое, чтобы ухудшить свое здоровье. Как бы это ни казалось странным, но питание, иммунитет и сон очень связаны между собой.

плохой сон, нарушение сна, бессонница
плохой сон, нарушение сна, бессонница

И если сон или иммунитет не в порядке, то стоит обратить внимание на питание. Приглашаю вас в свою группу по питанию, если вы хотите исправить свой сон, чтобы спокойно спать.

плохой сон, нарушение сна, бессонница
плохой сон, нарушение сна, бессонница

Я расскажу, что этому мешает что конкретно нужно сделать, чтобы исправить это без вреда здоровью.

Я научу вас компенсировать недостатки современного питания, и это будет индивидуальная работа, где я быстро отвечаю на вопросы участников.

__________________________________________________

Пройдите “Тест 12 систем” из 120 вопросов.

Получите рекомендации врача по 12 “анатомо-функциональным системам”.

Ответьте на вопросы о Вашем здоровье и образе жизни и получите персональную рекомендацию.

Опрос займет 15-20 минут.

В результате прохождения теста вы получите:

  • Глубокое понимание состояния здоровья 12 систем вашего организма, включая методы их оптимизации и восстановления.
  • Рекомендацию о том как восстанавливать и поддерживать здоровье, основываясь на ваших индивидуальных потребностях.

Запишитесь на бесплатную консультацию специалиста

Бессонница может быть вызвана различными причинами, такими как стресс, беспокойство, депрессия, неправильный режим дня, неподходящая обстановка для сна, употребление кофеина или других стимуляторов перед сном, а также медицинские проблемы, такие как боли или болезни.

Для борьбы с бессонницей можно попробовать следующие методы:

1. Поддерживайте регулярный режим сна, ложитесь и встаёте в одно и то же время каждый день.
2. Создайте спокойную и уютную обстановку в спальне: темная, прохладная и тихая комната способствует быстрому засыпанию.
3. Избегайте употребления кофеина, алкоголя и никотина перед сном.
4. Практикуйте расслабляющие методы перед сном, такие как медитация, йога или глубокое дыхание.
5. Избегайте сильных физических или умственных нагрузок перед сном.
6. Попробуйте принять теплый ванночку или чашку травяного чая перед сном.
7. Обратитесь к врачу, если проблемы со сном становятся хроническими и мешают нормальной жизни.

Если проблемы со сном не улучшаются, обязательно обратитесь за помощью к специалисту, который поможет вам найти подходящее решение для вашей ситуации.

Автор
Оцените автора
Молодость и энергия здоровья
buttons_share_computy