Если у вас большой выпирающий живот, постоянная хроническая усталость
и после еды хочется полчасика полежать, то проблема с печенью у вас скорее всего есть, чем нет.
Как минимум это — ожирение печени.
Самое опасное место для запасания лишнего жира –
это область живота, его ещё называют спасательный круг.
Большой объём талии говорит об избытке висцерального жира
и тесно связан с болезнями и ранней смертностью.
Этот тип жира окружает внутренние органы и ухудшает их работу.
Если ситуация уже запущена, после еды возникает боль и тяжесть в правом подреберье.
Тело показывает, что вы неправильно выбрали пищу
или совместили несовместимые продукты.
Если и эти проблемы здоровья вы продолжаете игнорировать,
потом вас встретят высыпания на коже, пигментные пятна, папилломы,
красные точки по телу, сосудистые звёздочки, проблема с ногами, отёки,
варикоз и геморрой, и конечно же вы будете думать,
что проблема именно там, где её видно. Про печень никто и не вспомнит,
а лишний вес это — так, боди позитив или гормоны, или широкая кость.
Каким бы образом вы эти проблемы не решали, они всё равно сами не решатся,
а через несколько лет к ним добавится атеросклероз, метаболический синдром,
диабет 2 типа, ранняя деменция, болезни суставов, подагра, инсульт или инфаркт.
Где тонко там и порвется.
Чем шире талия, тем выше риск любой из этих проблем,
и чаще всего, они спровоцированы образом жизни,
привычками питания и плохой подвижностью.
Когда меня спрашивают с чего бы я начала решать вопросы по здоровью,
я всегда говорю – с печени.
А для того, чтобы восстанавливать печень, нужно в первую очередь изменить рацион питания.
Я знаю как это сделать и могу открыть секрет вам.
Для этого я провожу марафон, на котором врачи и специалисты по питанию научат вас здоровым привычкам.
Я также провожу специальное индивидуальное сопровождение по питанию.
___________________________________________________
Пройдите “Тест 12 систем” из 120 вопросов.
Получите рекомендации врача по 12 “анатомо-функциональным системам”.
Ответьте на вопросы о Вашем здоровье и образе жизни и получите персональную рекомендацию.
Опрос займет 15-20 минут.
В результате прохождения теста вы получите:
-
Глубокое понимание состояния здоровья 12 систем вашего организма, включая методы их оптимизации и восстановления.
-
Рекомендацию о том как восстанавливать и поддерживать здоровье, основываясь на ваших индивидуальных потребностях.
Запишитесь на бесплатную консультацию специалиста
От избыточного жира в области живота можно избавиться с помощью комбинации правильного питания, умеренной физической активности и здорового образа жизни. Вот несколько советов, которые помогут вам снизить объем живота:
1. Соблюдайте здоровое питание, включая больше овощей, фруктов, злаковых и белковых продуктов. Избегайте излишнего потребления жиров, сахара и быстрых углеводов.
2. Упражнения на силовые тренировки и кардио помогут сжигать жир и укреплять мышцы живота. Регулярные тренировки помогут улучшить общее состояние и снизить объем живота.
3. Избегайте переедания и контролируйте порции пищи. Постарайтесь есть медленно и внимательно, чтобы лучше контролировать свое чувство сытости.
4. Пейте достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать обмен веществ и улучшать пищеварение.
5. Избегайте стресса, поскольку он может приводить к накоплению жира в области живота. Практикуйте методы релаксации, такие как йога или медитация.
Соблюдение этих рекомендаций поможет вам снизить объем живота и улучшить ваше общее здоровье. Однако, перед тем как начать новую диету или программу тренировок, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
